邵陽新聞網(wǎng)5月27日訊（通訊員  王四雪）為幫助高中學(xué)子緩解考前焦慮、調(diào)整備考狀態(tài)，以積極心態(tài)迎接高考、學(xué)考，5月26日，邵陽縣第二高級中學(xué)舉辦了主題為“心靈護(hù)航，破浪追光”的高考、學(xué)考考前心理健康輔導(dǎo)講座。

活動由國家二級心理咨詢師、學(xué)校心理健康專職教師主講，通過專業(yè)指導(dǎo)與互動體驗(yàn)相結(jié)合的方式，為考生構(gòu)筑心理防護(hù)屏障，助力學(xué)子輕裝上陣。講座首先通過問卷調(diào)查和現(xiàn)場互動，引導(dǎo)學(xué)生們分享考前常見的心理困擾，通過案例分析和心理學(xué)理論，解析了壓力產(chǎn)生的認(rèn)知機(jī)制，強(qiáng)調(diào)“適度壓力可提升效率，但過度焦慮需及時干預(yù)”。然后請同學(xué)們總結(jié)自己當(dāng)前面臨的突出困擾，寫在紙上，并以爬山圖表現(xiàn)出來，引導(dǎo)學(xué)生通過畫中爬山方式，探索自己解決當(dāng)下困難、達(dá)成目標(biāo)的方法，使每個人都成為解決自己問題的專家。最后，講座融入實(shí)踐環(huán)節(jié)，將應(yīng)對考前壓力的小技巧——“接受、面對、管理、和解”，巧妙通過深呼吸與肢體放松等訓(xùn)練，快速緩解學(xué)生緊張情緒，并對考生考前睡眠與飲食管理進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。

參與活動的學(xué)生紛紛表示，講座不僅提供了科學(xué)減壓方法，更讓他們感受到“被理解和支持”。學(xué)校團(tuán)委負(fù)責(zé)人表示，學(xué)校將持續(xù)深化心理健康教育，通過定期心理咨詢、家校共育講座等形式，構(gòu)建“線上+線下”全周期心理支持體系，助力學(xué)子以最佳狀態(tài)迎接人生挑戰(zhàn)。