邵陽新聞網(wǎng)5月26日訊（通訊員  卿春華）為幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，提升心理健康水平，5月26日，洞口縣水東鎮(zhèn)中學(xué)精心組織開展了一場別開生面的減壓心理健康活動(dòng)課。此次活動(dòng)課在輕松愉悅的氛圍中，為大家?guī)砹艘粓鲂撵`的“解壓之旅”。

活動(dòng)伊始，經(jīng)驗(yàn)豐富的心理健康老師通過生動(dòng)有趣的開場白，迅速拉近了與學(xué)生的距離，營造出輕松融洽的課堂氛圍。老師結(jié)合當(dāng)下學(xué)生普遍面臨的壓力源，深入淺出地講解了壓力產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)形式以及對(duì)身心健康的影響，讓大家對(duì)壓力有了更科學(xué)、全面的認(rèn)識(shí)。

接著，活動(dòng)進(jìn)入到精彩紛呈的互動(dòng)環(huán)節(jié)。“壓力氣球”更是將活動(dòng)推向高潮，每位參與者在氣球上寫下自己的壓力和煩惱，然后用力將氣球踩爆。隨著一聲聲清脆的爆破聲，仿佛心中的壓力也隨之消散，現(xiàn)場氣氛熱烈而暢快。

隨后，老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了冥想放松訓(xùn)練。在輕柔舒緩的音樂聲中，同學(xué)們閉上雙眼，跟隨老師的引導(dǎo)，調(diào)整呼吸，放松身體，放空思緒。通過短暫的冥想，大家從忙碌和緊張的狀態(tài)中抽離出來，身心得到了深度的放松。

活動(dòng)最后，老師為大家分享了許多實(shí)用的減壓小技巧，如合理運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、積極的自我暗示等，并鼓勵(lì)大家在日常生活中主動(dòng)運(yùn)用這些方法，保持良好的心態(tài)。

此次減壓心理健康活動(dòng)課的成功開展，是水東中學(xué)關(guān)注學(xué)生心理健康、促進(jìn)其全面發(fā)展的重要舉措。未來，水東中學(xué)將繼續(xù)開展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航，助力他們?cè)谌松缆飞献孕徘靶小⒖鞓烦砷L。